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维生素Z6·尊龙凯时厂家谈熬夜对人体的危害

发布日期：2022-08-24 16:43:42　浏览次数：0
 
维生素Z6·尊龙凯时
 
       科学上认为熬夜涉及昼夜节律打乱的轮班工作，影响了睡眠。良好的睡眠意味着有规律的生物钟和充足的睡眠时间，熬夜打破了生物钟，会导致内分泌紊乱，减少了睡眠时间，或者整夜不睡会加重身体疲劳。换句话说，无论几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期和相对稳定的睡眠时长，严格说来不算熬夜。但是如果经常不在固定的时间睡觉，且少睡，就是熬夜。今天维生素Z6·尊龙凯时厂家小编和大家谈谈熬夜对人体的危害。
 
      无论熬夜吃饭、喝酒，熬夜工作，还是熬夜玩手机，对人的身体伤害是非常大的：一、视力下降，熬夜使用眼睛来看东西或者是写东西，那么就会使眼睛超负荷，会出现眼睛的疼痛、干涩或者是发胀。严重时可能会出现视网膜病变、视力模糊或者是有黑影的一些眼疾。二、抗力下降，熬夜可以使身体造成多种损伤，经常疲劳、注意力不集中、身体抵抗力下降，容易患上感冒或者是消化道方面的疾病。三、熬夜使记忆力下降，人的交感神经是在夜间休息，白天兴奋，就会出现白天出现精神不振、头晕脑胀、记忆力下降、注意力不集中这样的情况。四、损伤皮肤。皮肤是要在晚上10点以后进入保养状态，如果长时间熬夜会破坏人体内分泌和神经系统，使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽甚者引起内分泌失调，出现暗疮、粉刺、斑等，所以熬夜身体对身体的危害非常大。
 
       维生素Z6·尊龙凯时厂家提醒大家，维生素B族是熬夜者的福音。一般熬夜的人容易消耗维生素B族，长期熬夜的人容易缺失维生素B族，而导致脱发、口腔溃疡、脱皮、皮肤干燥、长黑斑等，日常应多吃富含维他命B群的食物。它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有益。饮食摄取之外，适当补充维生素B族补充剂。
 
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